7 апреля – Всемирный день здоровья

Ежегодно 7 апреля во всем мире отмечается Всемирный день здоровья, целью проведения которого является повышение информированности населения о факторах риска развития хронических неинфекционных заболеваний и мерах их профилактики, повышение мотивации на поддержание и укрепление собственного здоровья.

Доказано и давно известно, что основными факторами риска возникновения и развития хронических неинфекционных заболеваний (инсульты, инфаркты, сахарный диабет, онкологические заболевания, заболевания бронхо-легочной системы и т.д.) являются такие факторы риска, как: повышенное артериальное давление, высокие уровни холестерина и глюкозы в крови, курение, злоупотребление алкоголем, нерациональное питание, избыточный вес и низкая физическая активность, малоподвижный образ жизни, подверженность стрессам, неблагоприятная среда обитания.

Знание о влиянии вышеуказанных факторов риска на организм составляют основные СОВЕТЫ ПО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ:
— Откажитесь от курения: никотин и токсичные вещества, содержащиеся в сигаретах и табачном дыме, снижают эластичность стенок сосудов, повышают потребность сердца в кислороде;
— Придерживайтесь принципов здорового питания: Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты; избегайте жирной, жареной, копченой и высококалорийной пищи;
— Ограничьте потребления поваренной соли до 5 г в сутки: уменьшите использования соли при приготовлении пищи или исключите продукты, имеющие повышенное ее содержание – соленья, копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы, чипсы;
— Ограничьте потребление алкоголя!
— Ведите активный образ жизни, поощряйте физическую активность: ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером, организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе, возьмите в привычку проводить ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30–60 минут и более;
— Научитесь контролировать свое эмоциональное состояние: стрессовые нагрузки резко увеличивают число сердечных сокращений и повышают давление;

— Знайте свои цифры:
1) кровяное (артериальное) давление: высокое артериальное давление (гипертония) обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но является очень серьезным патологическим состоянием, значительно повышающим риск развития хронических неинфекционных заболеваний! Регулярно проверяйте свое артериальное давление!
Внимание! Артериальное давление должно быть меньше 140/90 мм.рт.ст!
Важно! Люди с гипертензией в семейном анамнезе должны чаще измерять артериальное давление, кроме того, им должно быть рекомендовано устранять или контролировать любой из возможных указанных выше факторов риска.
2) уровень сахара в крови: повышенное содержание сахара в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов!
Внимание! Уровень сахара в крови должен быть меньше 5,5 ммоль/л!
3) уровень холестерина в крови: одной из основных причин инсульта является атеросклероз (отложение холестерина в просвете сосудов)!
Внимание! Уровень холестерина в крови должен быть меньше 5 ммоль/л!
Важно! Даже если человек не страдает избыточным весом, сдавать кровь на холестерин необходимо не реже одного раза в год!

САМОЕ ГЛАВНОЕ! Нужно регулярно проходить медицинское обследование (диспансеризацию или медицинский осмотр)! Измерение артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови, а также внимательное изучение других факторов риска поможет снизить вероятность возникновения и развития хронических неинфекционных заболеваний на самом раннем этапе.

Напоминаем Вам, о том, что проведение диспансеризации осуществляется бесплатно в медицинских организациях, в которых население получает первичную медико-санитарную помощь.

Диспансеризации подлежит: взрослое население (в возрасте 18 лет и старше), а именно: работающие граждане, неработающие граждане, обучающиеся в образовательных организациях по очной форме. Диспансеризация проводится 1 раз в 3 года (за исключением отдельных категорий граждан) в определенные возрастные периоды: первая – в 21 год, и далее с трехлетним интервалом, без ограничения возраста. Конкретный перечень исследований определяется в зависимости от пола, возраста пациента и показаний врача.

СТАТИСТИКА: Ежегодно в мире умирает около 55 млн. человек. По последним данным основными причинами смертности являются: инсульты и инфаркты – 17,2 млн. человек; рак – 8 млн. человек; болезни, связанные с курением – 5 млн. человек; сахарный диабет – 3,4 млн. человек; чрезмерное употребление алкоголя – 3 млн. человек; пищевые отравления – 2 млн. человек и т.д. Почти 2 млрд. людей в мире страдают ожирением, которое является причиной многих серьезных заболеваний. От синдрома внезапной смерти только в России ежегодно умирают 62 тыс. молодых здоровых людей!

У каждого человека есть шанс сделать правильный выбор для здоровья своего сердца! Сделайте его и Вы!

Источник: city-yaroslavl.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *